Je suis la graisse, et maintenant? 10 choses que vous faites INTERDITE

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Pied sur la balle, négliger l'alimentation et l'exercice et engraisse un peu quand il est dans le processus de perte de poids est normal. Maintenant que la main de la culpabilité et de se concentrer à nouveau de faire la paix avec l'échelle. Pour cela, éviter de faire des erreurs communes qui peuvent faire échouer votre poids projet de perte:

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Arrêtez de vous punir. Regarder dans le miroir et la critique ne fera pas vos poignées d'amour disparaissent. Une bonne estime de soi et une attitude positive sont les principaux déclencheurs pour ceux qui veulent perdre du poids avec la motivation.

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Ne sautez pas de repas et planifier à l'avance ce qui va manger toutes les trois heures. Des collations programmées en portions et des repas sains tout au long de la journée vous permet de rester plus tard faire de mauvais choix.

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Si vous êtes dans le processus de perte de poids, évitez de dépenser l'argent d'acheter beaucoup de pièces de vêtements. Attendez-vous à savoir comment votre corps va se comporter et, alors oui, allez renouveler votre garde-robe.

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Arrêtez de pesage compulsivement. Obsédante à l'échelle ne fera qu'augmenter votre stress et l'anxiété, perturbant l'alimentation. Étape à l'échelle une fois par semaine est assez bon pour le contrôle du poids.

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Ne pas trop l'exercice et d'adopter la règle de lente et régulière. En plus de courir le risque de blessures, l'activité physique excessive peut vous faire gagner plus de poids.

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D'autre part, ne pas abandonner complètement les activités physiques. Renoncer exercice n'est pas bon pour la santé et les retards bien votre plan de perte de poids.

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Évitez les régimes à la mode ou les régimes restrictifs. En plus de ne pas travailler de la même façon pour toutes sortes de personnes, des plans "miraculeux" Ils peuvent même mettre en danger leur santé.

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Ne pas ignorer les signaux de la faim. Écoutez son propre corps vous aide à entrer en contact avec vous-même et d'apprendre sainement comment et quand manger.

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Ne pas penser à ce que vous ne pouvez pas manger et rester concentré sur les nombreux nouveaux ingrédients sains qui feront partie de votre nouveau régime.

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Évitez de créer des objectifs absurdes pour perdre du poids. Vous pouvez vous sentir frustrés et finissent même plus gras. Pensez à vos objectifs réels et, avec un suivi, trouver le moyen idéal pour perdre du poids.


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