dolor en el pie: 10 pasos para llevar tacones sin sufrir

piso salto sin dolorThinkstock

A pesar de ser hermosa, elegante y nos dejan con un visiblemente más bella postura, tacones altos Puede causar mucha angustia y los problemas funcionales. Hay mujeres que son ya tan callosas por el uso cotidiano se han acostumbrado con la molestia y puede soportar el saltamontes toda la noche. Otros, con menos experiencia en el tema, comienzan a sufrir en la primera hora. Después de todo, hay maneras de facilitar la dolor en el talón?

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Siempre que sea posible, permanecer unos minutos con los pies en alto para facilitar el retorno venoso (Thinkstock)

Problemas de salud

De hecho, en primer lugar, es importante aclarar que las molestias causadas por zapatos de tacón alto va mucho más allá de la hinchazón, callosidades y dolor en el pie, los tobillos, piernas, espalda y la espalda. El uso constante puede causar accesorio del acortamiento de los tendones y los músculos de la pantorrilla para cambiar las curvas de la columna vertebral.

El daño es tan grande que incluso algunas personas informan de que, después de años de uso, los zapatos bajos comenzaron a causar dolor, el tamaño del acortamiento del músculo.

Cómo aliviar el dolor en los pies

Las condiciones descritas anteriormente son causados ​​principalmente por la falta de estabilidad causada por el apoyo y la parte superior del zapato. Debido a esto, los talones de la plataforma (Anabela) y gruesos y cuadrados son los menos perjudicial y por lo tanto más cómodo, ya que permiten una distribución más uniforme del peso y mayor sensación de firmeza.

Lo mismo ocurre con los modelos peep toe, que ofrecen también saltan en la parte delantera, el alivio de la carga de los tobillos. Por otro lado, cuanto más delgado y más alto el tacón, más equilibrio que tendrá que caminar.

Salida 10 pasos para hacer antes, durante y después del uso de salto para minimizar el dolor y problemas:

1. El modo de andar hace la diferencia. La correcta es la de apoyar el talón del suelo primero, y luego el borde y, por último, los dedos, y no al revés. Si no se puede caminar en los talones, un poco de práctica en casa para evitar lesiones.

2. Antes de salir y después de llegar, hacer ejercicios y estiramientos. Sentado y una de las piernas rectas, estirar el pie, empujando la punta hacia abajo. Despois, flexione ella, empujando hacia fuera y el punto hasta el talón. A continuación, gire el pie hacia la derecha y hacia la izquierda. Por último, apoyar la pierna sobre la otra y, con las manos, doblar y enderezar sus puntas de pie.

3. Repetir el procedimiento en la otra pierna y el final, patas de apoyo en una superficie superior para hacer alta y facilitar el retorno venoso.

4. Cuando el dolor es demasiado aguda durante el uso, tratar de jugar un poco de agua con hielo para aliviar el dolor y la hinchazón. Si es posible, mantener las piernas elevadas durante unos minutos.

5. adhesivos de silicona también ayudan a reducir el dolor, para absorber el impacto del peso sobre el pie.

El mejor momento para comprar zapatos es al final del día cuando estamos con los pies hinchados y podemos analizar los modelos que se siente cómodo en cualquier circunstancia (Thinkstock)

6. El día después de una noche de fiesta, hacer una compresa con hielo o escaldar los pies para desinflar pies.

7. Al intentar un nuevo calzado, observar las huellas. Si el zapato no se ajusta a la perfección a su pie y se siente como si estuviera dando un paso hacia el interior o el exterior, las plantillas de uso y adaptadores para adaptarse a él.

8. ¿Cómo nuestros pies tienden a hincharse durante el día, lo mejor es tratar de comprar zapatos en la tarde, para asegurarse de que se sientan cómodos en todo momento.

9. Mire rotar sus zapatos durante la semana, alternando entre los tacones más altos, más bajos y los modelos de tacón plano.

10. Si el dolor y hormigueo persisten, solicitar asistencia médica se indica.

Aquí es cómo golpear en la elección del salto:


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