5 alimentos que dan más energía y que ni siquiera imaginaron

5 alimentos más energía DAOThinkstock

¿Duerme bien, lleva una vida tranquila y todavía se siente cansado y sin energía, incluso para las cosas más básicas? El problema puede estar en la forma de comer. Y al contrario de lo que muchos piensan, el café, la energía y los estimulantes no están destinados a resolver el problema. Según el médico Fábio Cardoso, un especialista en medicina preventiva y la longevidad, trabajan temporalmente y luego tener el efecto contrario.

Lea también:
Beber agua caliente con limón bajar de peso y mejora el sistema inmunológico
Sepa qué comer antes y después del gimnasio
Mal humor puede ser la enfermedad; entender la distimia

Se da algunos consejos de alimentación aumentar la energía:

energía de los alimentos

brotes

5 alimentos DAO más brotes de energíaThinkstock

Tienen mucho más concentrada de vitaminas y minerales cuando son 'adultos'. Además, son fáciles de digerir y ayudar al cuerpo a los nutrientes de acceso y los convierte en energía. "Cualquier grano, semilla o vegetal pueden ser consumidos como brotes. Alfalfa, habas, lentejas, brócoli, etc."Indica.

álcali

5 alimentos más alcalinos dan energíaThinkstock

Frutas, vegetales, semillas y frutos secos son más natural, y por lo tanto más aceptables para el organismo que los alimentos no alcalinos, tales como carne roja, procesados, y productos lácteos. "Estos promueven aumento de la acidez del cuerpo, los riñones trabajarán para excretar. Es energía 'roba' un proceso, mientras alcalina hacer lo contrario"explica

grasa

5 alimentos más grasas de energía DAOThinkstock

Sí, es eso mismo. El médico explica que la grasa es estructural en el cuerpo y sin ellos la integridad, el buen funcionamiento de las células bye. Si eliminado de la dieta por completo, puede causar daños a la salud a largo plazo. "Obviamente que significa obstruir de alimentos procesados, altos en grasa chupa. Lo que se necesita son las fuentes de grasas adecuadas para mantenerlo conectado y mentalmente energizado con aceite de coco, un poco de mantequilla (manteca es el mejor), aceite de oliva aceite de oliva virgen extra, el aguacate, las fuentes de ácidos grasos omega 3, entre otro"Dice.

alimentos crudos

5 alimentos DAO más energía primariaThinkstock

Ayuda al intestino a trabajar mejor y esto aumenta la voluntad, energía y buen humor. "Cuando se cocina, las verduras, las frutas y las semillas pierden parte de sus enzimas, que nos ayudan en nuestro proceso de la digestión. El proceso digestivo es lento e incómodo, y chupar la energía, por supuesto. La mitad de la placa debe ser ensalada"Se recomienda.

Agua con limón

5 alimentos dan más agua de alimentaciónThinkstock

La hidratación es la clave. La punta del médico es beber cada mañana con el estómago vacío, un vaso de agua con el jugo de 1 limón. "Si lo desea, repita 30 minutos antes de cada comida del día. Esta combinación ayuda a despertar el cuerpo, el sistema de filtración del riñón y la digestión"Dice.


Понравилась статья? Поделись с друзьями: