Le lait de coco n’a pas de lactose et peut être utilisé en vitamines: voir 4 recettes faciles

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Le lait de coco est une excellente alternative pour remplacer naturellement les revenus qui mènent le lait de vache. Cela permettra d'assurer un aliment de lactose zéro et plus sain. En plus d'être une source de fibres et d'antioxydants, la vitamine avec du lait de coco peut être consommé au petit déjeuner, il contient des glucides, des fibres et de matières grasses. Il est une solution complète pour donner concrètement la satiété: il suffit de mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Ensuite, apprendre 4 recettes différentes de vitamines conduisant le lait de coco dans sa préparation:

Revenu Café Smoothie

café smoothies 400x800 216Communiqué de presse / Ducoco

ingrédients

  • 1 tasse (200 ml) de lait de coco prêt à boire (sans sucre ajouté)
  • ½ banane
  • 1 cuillère à café de thé de café instantané
  • ½ glace de tasse
  • une pincée de cannelle

Comment préparer

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la vitamine crémeuse rester en bonne santé. Cette version est une excellente alternative pré-entraînement: matières grasses du lait de coco pour fournir l'énergie pour le corps et la banane peut être utilisé comme combustible pour l'activité physique.

recette de smoothie Chocomenta

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ingrédients

  • 1 tasse (200 ml) de lait de coco prêt à boire saveur de chocolat
  • 1 grosse banane coupée en tranches et congelées
  • Une poignée de menthe fraîche
  • haché chocolat pour décorer

Comment préparer

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la vitamine crémeuse rester en bonne santé. Cette version peut aussi être une bonne alternative à la pré-formation: en plus de la graisse de l'énergie d'approvisionnement en lait de coco au corps, les bananes et le sucre contenus dans la saveur de chocolat au lait de coco servent comme combustible pour l'activité physique. En outre, la menthe a peu de calories et est une bonne source de fibres alimentaires, de la vitamine C, la vitamine B, la vitamine D et des minéraux tels que le magnésium, le fer, le sodium et le potassium.

recette de smoothie zéro lactose Fraise

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ingrédients

  • 1 tasse (200 ml) de lait de coco prêt à boire (sans sucre ajouté)
  • 6 Nettoyer les fraises moyennes
  • 1 tasse de café de petits fruits surgelés
  • 1 cuillère à soupe de chia ou de lin (facultatif)
  • Glace au goût

Comment préparer

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la vitamine crémeuse rester en bonne santé.

recette de smoothie Amendococo

ingrédients

  • 1 tasse (200 ml) de lait de coco saveur de chocolat prêtes à boire
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide de sucre
  • noix de coco râpée au goût pour décorer

Comment préparer

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur (sauf la noix de coco) et battre jusqu'à ce que la vitamine crémeuse rester bien. La noix de coco et les arachides sont sources de bonnes graisses, et de l'énergie fournissent la satiété.

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