slims formation fonctionnelle 800 calories par classe et définit le corps

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la formation fonctionnelle est une excellente alternative pour ceux qui n'aiment pas le levage de poids ou des exercices traditionnels pour perdre du poids, comme la course sur le tapis roulant. La pratique est amusant sans monotonie et permet de perdre 800 calories par classe. Au cours de l'été, il peut aussi être fait à l'extérieur, dans les sables de la plage.

Quelle est la formation fonctionnelle?


la formation fonctionnelle est composée de mouvements qui intègrent tous les groupes musculaires travaillent et non pas seulement les muscles isolés. Sont toujours des exercices différents, en tenant compte des mouvements naturels que le corps accomplit, comme le squat, pousser, tourner, sauter, courir, etc., en plus du style de vie de chaque personne sur une base quotidienne et ses limites.

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avantages

L'un des principaux avantages de la formation fonctionnelle est le grand nombre de différents exercices. "Vous pouvez vous entraîner pendant un an une séance d'entraînement tous les jours sans répéter. La formation est dynamique, pas ennuyeux. La moitié du temps que vous allouer à la machine de conditionnement physique, vous pouvez optimiser cette formation"Assure consultant sportif Sara Diniz, qui travaille avec la modalité.

la formation fonctionnelle améliore les compétences et la capacité d'effectuer des mouvements de tous les jours, comme accroupi, soulever, tirer, pousser et sauter. Il améliore les performances de l'activité physique et aide à prévenir la dégradation musculaire et aussi d'améliorer la fonction cardiaque, faciliter la circulation sanguine et renforcer les tendons et les articulations.

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restrictions

, Le consultant avant de commencer à pratiquer les activités dit, il est important de demander l'aide d'un éducateur formé. "Comment fonctionnelle est à la mode, les gens doivent être prudents, parce que beaucoup de professionnels se trompent sur ce qui est, qui cibler et comment effectuer correctement"Il met en garde.

D'autres conseils sont: ne pas exercer sur un estomac vide, toujours prendre un bon petit déjeuner, et de faire un étirement, ce qui contribue à augmenter l'amplitude des muscles et en même temps, favorise l'échauffement des articulations et des muscles.

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