Le célèbre nutritionniste apprend à remplacer le sucre par du miel pour une vie saine

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la sucre est l'un des principaux ingrédients dans de nombreuses recettes délicieuses, non? Qui ne l'aime pas un goût délicieux Brigadier ou même prendre un café avec du sucre? Mais le gros problème qui se produit au cours des dernières années est la consommation élevée d'aliments sucrés, ce qui peut conduire à divers problèmes de santé comme le surpoids et le diabète redoutée.

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la Les aliments riches en sucre Ils ont un indice glycémique élevé et leur consommation peut provoquer une augmentation excessive du taux de glucose dans le sang provoquant des pics hyperglycémiques, ce qui conduit au diabète.

Vous pouvez dire à quel point la consommation excessive de sucre peut nuire à votre santé? Mais vous ne pouvez pas laisser juste pour adoucir la vie, est-ce pas? Donc je vous recommande le miel, et donne une saveur particulière à la nourriture est une excellente option de remplacement de sucre. Le miel est bon pour la santé et apporte le corps beaucoup d'avantages. Sachant cela, remplacer le sucre comme le miel?

Avantages de miel

prestations de mielmiel ThinkstockO a un certain nombre d'avantages pour la santé, en plus d'être savoureux

Le miel est riche en antioxydants qui agissent dans l'inhibition des radicaux libres, qui contribuent à la prévention des maladies associées au vieillissement, et de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires et l'apparition du cancer. Il est également un composé avec un faible indice glycémique par rapport au sucre.

Il a des propriétés thérapeutiques en raison de son action antibactérienne, antibiotique, anti-caries, anti-inflammatoire, anti-microbien, l'énergie, stimulant et guérison immunitaire. Il aide à nettoyer dans votre corps et contribue à la santé de la peau.

Même avec autant de bénéfices que nous ne pouvons pas abuser du miel. Il est recommandé de consommer quantité de miel équivalent à environ 5% du total des calories par jour, ce qui peut aller d'une cuillère à café, environ 10 grammes, une cuillère à soupe, 25 grammes.

Avec autant d'avantages afin d'inclure le miel dans votre menu à partir d'aujourd'hui? Prenez cette astuce!

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Andrea Santa Rosa Garcia est un nutritionniste en mettant l'accent sur la nutrition fonctionnelle, qui est basé sans compter seulement des calories, mais ce que le corps a réellement besoin. créateur de la vie fonctionnelle du programme en ligne, Andrea est également membre du Centre brésilien pour la nutrition fonctionnelle et l'Institut de médecine fonctionnelle (Etats-Unis), ainsi que d'être un diplôme d'études supérieures en nutrition médecine fonctionnelle, la physiothérapie et fonctionnelle de la nutrition clinique orthomoléculaire.

Nutritionniste célèbre comme Juliana Paes, Cléo Pires, Sabrina Sato, Fiorella Mattheis et Angelica, Andrea est mariée à l'acteur Márcio Garcia, avec qui il a quatre enfants.


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