Granola pour le petit déjeuner perdre du poids? Voir raisons de consommer les céréales

granola dans le café slimsThinkstock

Le muesli est l'un des premiers noms mentionnés lorsque le sujet est petit déjeuner sain. Mais manger des céréales le matin perdre du poids? Effacer vos doutes:

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Avantages granola

« La granola a faible teneur en gras la santé et des nutriments importants dans sa composition, tels que les fibres solubles et insolubles, des vitamines, des minéraux et des acides gras insaturés"Explique la nutritionniste Cintya Bassi, l'hôpital Saint-Kitts-maternité. Ces nutriments aident dans le bon fonctionnement du corps, tels que l'amélioration du tube digestif et de renforcer le système immunitaire.

Granola pour le petit déjeuner perdre du poids?

, Le Néanmoins granola calories Il doit être pris en considération: l'équivalent de trois cuillères à soupe a environ 150 calories. Donc, et la quantité de nutriments, il est un excellent aliment à consommer le matin ou avant l'activité physique; car il génère de l'énergie pour le corps. La composition des fibres, à leur tour, prolongent la satiété et de retarder l'apparition de la faim, aidant ainsi à la perte de poids.

Comment manger granola?

à manger granola, mélanger les céréales avec des ingrédients à faible teneur en calories: fruits, yogourt léger et le miel de petites portions. Diabétiques devraient être attentifs à l'étiquette parce que certaines versions peuvent contenir du sucre. Dans ce cas, l'idéal est d'opter pour l'alimentation et consommer des produits avec du lait frais.


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