3 farines maintiennent le ventre plateau Solange Frazão après 50 ans

solange frazao principal 2Lecture / Instagram

Solange Frazão est presque synonyme de bonne forme: célèbre pour corpaço depuis émergé dans les médias, à 18 ans, elle affiche maintenant des courbes enviables, à 52. En plus de pratiquer beaucoup d'activité physique, la nutrition est un point très important pour elle de garder le corps avec tout en place - et l'une des astuces consiste à utiliser la farine d'avoine, chia et de graines de lin dans les aliments.


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Corps Solange Frazão: comment il tient la forme

Dans une interview avec EGO, Solange a dit que changé la farine blanche pour la farine d'avoine dans tous les articles de leur nourriture.

De plus, il consomme la farine de graines de lin doré tous les matins. l'option Solange est de frapper la nourriture avec des fruits - elle aime mettre la banane et de manger comme un pré-entraînement. Une autre possibilité, dit-elle, est d'ajouter la salade.

Le chia est une autre "chéri" Solange, consommer le grain en petites quantités, dans le yogourt ou aussi dans les légumes.

flocons d'avoine
La farine blanche passe par le processus de raffinage qui élimine la plupart des avantages nutritionnels du blé. Il a une action similaire à sucre dans le corps, ce qui provoque la glycémie ont des pics et provoquant l'accumulation de graisse, en plus de favoriser l'émergence de maladies telles que le diabète. En outre, la farine blanche est très faible en fibres et génère des crises de boulimie.

La farine d'avoine est dérivé de la partie la plus interne du grain, mais peut néanmoins maintenir leur teneur en fibres et est un excellent choix pour remplacer la farine blanche dans des recettes comme les pains et les gâteaux. L'avoine est riche en minéraux comme le calcium et le fer, ainsi que des protéines et des vitamines E et B. Le grain contribue également à augmenter la sensation de satiété et facilite la digestion, aidant à réduire les ballonnements.

repas de graines de lin doré

texte d'or de linLecture / Instagram

Solange Frazão est presque synonyme de bonne forme: célèbre pour corpaço depuis émergé dans les médias, à 18 ans, elle affiche maintenant des courbes enviables, à 52. En plus de pratiquer beaucoup d'activité physique, la nutrition est un point très important pour elle de garder le corps avec tout en place - et l'une des astuces consiste à utiliser la farine d'avoine, chia et de graines de lin dans les aliments.

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Dans une interview avec EGO, Solange a dit que changé la farine blanche pour la farine d'avoine dans tous les articles de leur nourriture.

De plus, il consomme la farine de graines de lin doré tous les matins. l'option Solange est de frapper la nourriture avec des fruits - elle aime mettre la banane et de manger comme un pré-entraînement. Une autre possibilité, dit-elle, est d'ajouter la salade.

Le chia est une autre "chéri" Solange, consommer le grain en petites quantités, dans le yogourt ou aussi dans les légumes.

flocons d'avoine
La farine blanche passe par le processus de raffinage qui élimine la plupart des avantages nutritionnels du blé. Il a une action similaire à sucre dans le corps, ce qui provoque la glycémie ont des pics et provoquant l'accumulation de graisse, en plus de favoriser l'émergence de maladies telles que le diabète. En outre, la farine blanche est très faible en fibres et génère des crises de boulimie.

La farine d'avoine est dérivé de la partie la plus interne du grain, mais peut néanmoins maintenir leur teneur en fibres et est un excellent choix pour remplacer la farine blanche dans des recettes comme les pains et les gâteaux. L'avoine est riche en minéraux comme le calcium et le fer, ainsi que des protéines et des vitamines E et B. Le grain contribue également à augmenter la sensation de satiété et facilite la digestion, aidant à réduire les ballonnements.

repas de graines de lin doré

Les deux graines de lin brun comme l'or sont excellents pour la santé - mais, or, consommée par Solange, est encore plus bénéfique. Produit dans les pays où le climat est plus frais, la graine de lin doré est encore plus riche en oméga 3, la graisse de bonne qualité qui ne sont pas produits par l'organisme et doit donc être obtenu par l'alimentation. Les oméga 3 est essentielle pour prévenir les maladies cardiaques et d'améliorer les fonctions cognitives du cerveau. Le repas de graines de lin d'or, donc, agit comme "anti-inflammatoire" des cellules du corps, la lutte contre l'obésité, qui est rien de plus qu'une inflammation des cellules du corps, ce qui provoque l'individu ne reçoit pas la "signe" de plénitude dans le droit chemin.

la farine chia

texte chiaThinkstock

La nourriture est considérée comme une grinçante "miraculeux": Leurs propriétés sont en mesure de favoriser la perte de poids, tout en améliorant l'apparence de la peau, aider à contrôler le cholestérol et prévenir d'autres maladies. Les graines augmente jusqu'à dix fois la taille quand il entre en contact avec de l'eau - ce mécanisme aide le corps à métaboliser les graisses plus rapidement et obtenir "assouvir" plus longtemps, ce qui réduit l'appétit. Les acides gras oméga-3 et de fibres dans chia amener à diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang et réguler la pression artérielle. L'une des propriétés oméga 3 est de laisser la peau plus belle, car cette substance aide à transporter les éléments nutritifs essentiels à toutes les cellules du corps.

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