Izabel Goulart enseigne exercices de simulation pour brûler les poignées d’amour

izabel goulart séance d'entraînement du ventre d'exerciceGetty Images / Lecture Instagram

le modèle Izabel Goulart Il est connu dans le monde entier pour son corps maigre, admiré par les uns et critiqué par d'autres. praticien assidue des sports et l'activité physique, le haut prétend qu'il est adepte d'un mode de vie sain, non pas pour leur travail, mais par souci de la santé.

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Toujours soucieux de leur alimentation, les actions Izabel avec ses disciples sur des conseils de régime Instagram, remise en forme et des recettes saines et la formation, qui, à son avis, sont destinés au corps du travail dans son ensemble, et non des groupes musculaires spécifiques. "Je ne suis pas beaucoup travaillé un jour et une autre jambe de bras de jour, par exemple. J'aime travailler le corps d'un commun"Dit le modèle, qui préfère la formation fonctionnelle et est toujours le sport pratiqué varie (il tient du yoga et des exercices suspendu luttes et stand up paddle).

Izabel aiment effectuer des exercices fonctionnels sur la balle (Crédit: Lecture / Instagram)

Exercice pour brûler des calories

Pour se réchauffer avant la formation, pour permettre au poids et promouvoir la dépense calorique, compte Izabel qui aime sauter à la corde. "Je fais toujours mon warm-up sur la corde. Quinze minutes avant la séance d'entraînement est essentiel pour tout le monde. Ensuite, vous aurez envie de prendre. Aujourd'hui, je saute 30 minutes avant de travailler"Il dit, en faisant un avertissement: "Cette entreprise à 10 minutinhos pas actifs dans tous les muscles du tapis, et vous pouvez finir par vous blesser"Il ajoute.

Exercice pour le ventre sec

Quant au ventre proéminent qui insiste pour rester - la célèbre "fanny pack", L'une des zones les plus difficiles à sécher - le modèle haut indique votre exercice préféré:

"J'aime travailler la balle. Ma suggestion est: à quatre pattes, avec vos jambes droites sur le ballon et ses mains reposant sur le sol, vous pliez vos genoux jusqu'à ce qu'ils les arrêtent sur les seins, puis revenir à la position de départ. Cet exercice travaille le bas-ventre, les bras et le dos. Il est mon préféré"Il dit.

Découvrez la galerie photos ci-dessous du modèle d'effectuer vos séances d'entraînement:

Goulart de formation izabelLecture / Instagram

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