Avocado oppose mince, il est antioxydant et riche en fibres: comment utiliser?

graine de fruit de l'avocat 116 400x800SFE-co2 / istock

Riche en antioxydants et de bons gras, l'avocat est considéré comme un excellent aliment pour aider à réduire le mauvais cholestérol, renforcer le système immunitaire, protéger le coeur contre les maladies cardiaques et même d'améliorer l'apparence de la peau et les cheveux. Ce que vous savez peut-être pas, cependant, il est que même le noyau du fruit peut apporter des avantages pour la santé et l'alimentation.

pit avocat Avantages

antioxydants présents dans l'avocat totale, 70% se trouvent dans le noyau, à savoir les graines de fruits. En outre, il est une source de plus forte concentration de fibres, beaucoup plus que l'avoine, par exemple, ce qui contribue au bon fonctionnement de la perte de l'intestin grêle et le poids.

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Riche en antioxydants et de bons gras, l'avocat est considéré comme un excellent aliment pour aider à réduire le mauvais cholestérol, renforcer le système immunitaire, protéger le coeur contre les maladies cardiaques et même d'améliorer l'apparence de la peau et les cheveux. Ce que vous savez peut-être pas, cependant, il est que même le noyau du fruit peut apporter des avantages pour la santé et l'alimentation.

pit avocat Avantages

antioxydants présents dans l'avocat totale, 70% se trouvent dans le noyau, à savoir les graines de fruits. En outre, il est une source de plus forte concentration de fibres, beaucoup plus que l'avoine, par exemple, ce qui contribue au bon fonctionnement de la perte de l'intestin grêle et le poids.

Un autre facteur qui rend la graine d'avocat est considéré comme un allié dans le processus de perte de poids est qu'il est thermogénique, qui est, accélérer le métabolisme à brûler des calories plus rapides et efficaces.

noyaux d'avocat peuvent également contribuer à renforcer le système immunitaire, augmenter la production de collagène, ce qui laisse la peau sans rides et plus ferme, et riche en vitamines C et E, le phosphore et le potassium, peuvent aussi aider à réduire le cholestérol et prévention des maladies cardiaques.

Comment consommer les graines d'avocat

avocatThinkstock

Parce qu'il est très difficile, le noyau doit être conservé au soleil pendant quelques jours pour être sec et faciliter le broyage. Il est possible de faire une farine de graines de fruits dans un pilon, puis passé à travers un mélangeur ou un robot culinaire.

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