Comment augmenter votre métabolisme en 1 minute

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En plus d'une alimentation équilibrée et une activité physique régulière un métabolisme sous contrôle joue grand rôle dans la perte de poids. Rapide, il est capable de stimuler la combustion des graisses, contribuant ainsi à la perte de poids. Apprenez des solutions simples et immédiates qui aident à augmenter votre métabolisme en 1 minute:

Comment accélérer le métabolisme instantanément


1. Prenez un petit déjeuner dans l'heure après le réveil. L'habitude quotidienne assure l'énergie, contribue à la santé, évite l'exagération dans les autres repas et peut accélérer jusqu'à 10% la combustion des calories.

femme l'eau de la bouteille 016 400x800macrovector / IStock

En plus d'une alimentation équilibrée et une activité physique régulière un métabolisme sous contrôle joue grand rôle dans la perte de poids. Rapide, il est capable de stimuler la combustion des graisses, contribuant ainsi à la perte de poids. Apprenez des solutions simples et immédiates qui aident à augmenter votre métabolisme en 1 minute:

Comment accélérer le métabolisme instantanément

1. Prenez un petit déjeuner dans l'heure après le réveil. L'habitude quotidienne assure l'énergie, contribue à la santé, évite l'exagération dans les autres repas et peut accélérer jusqu'à 10% la combustion des calories.

femme l'eau de la bouteille 016 400x800

2. La simple habitude de l'eau potable tout au long de la journée contribue également à accélérer le métabolisme. Gardez une petite bouteille remplie et essayez de consommer environ 2 litres d'eau par jour.

3. Si vous passez la journée assis travail, faire marche rapide de temps à autre par le bureau, et si elle est adoptée à se lorsque vous parlez au téléphone, par exemple, est déjà en mesure de brûler jusqu'à 25% plus de calories que si elle est restée dans chaise.

4. Inclure plus de brocoli dans vos repas. Des études indiquent que la nourriture, riche en vitamine C, contribue également à l'augmentation du métabolisme.

Tasse à café caféine 0916 400x800Dima Sobko / Shutterstock

5. Deux tasses par jour de café noir peut accélérer jusqu'à 16% leur métabolisme. Évitez cependant, ajouter la crème ou l'excès de sucre à la boisson.

6. Chaque fois que possible, mettez vos boissons dans quelques cubes de glace. liquides boissons crème glacée nécessite le métabolisme de travail supplémentaire pour la chaleur du corps, la mise sous tension simplement la perte de poids.

7. La consommation de thé vert par jour, en plus de prévenir le vieillissement des cellules accélère également le métabolisme. L'idéal est de boire tout au long de la journée, en évitant la nuit donc stimulant, peut perturber le sommeil.

arôme de poivre 400x800 116 thermogéniqueDima Sobko / Shutterstock

5. Deux tasses par jour de café noir peut accélérer jusqu'à 16% leur métabolisme. Évitez cependant, ajouter la crème ou l'excès de sucre à la boisson.

6. Chaque fois que possible, mettez vos boissons dans quelques cubes de glace. liquides boissons crème glacée nécessite le métabolisme de travail supplémentaire pour la chaleur du corps, la mise sous tension simplement la perte de poids.

7. La consommation de thé vert par jour, en plus de prévenir le vieillissement des cellules accélère également le métabolisme. L'idéal est de boire tout au long de la journée, en évitant la nuit donc stimulant, peut perturber le sommeil.

arôme de poivre 400x800 116 thermogénique

8. Préparez vos plats avec du poivre et d'autres épices et les épices thermogénique, qui accélèrent le métabolisme et augmenter la combustion des calories.

9. Ajouter les amandes et les noix dans leurs collations. Les aliments contiennent des acides gras mono-insaturés, ce qui contribue également à augmenter le taux métabolique de l'organisme.

10. Prenez des bains froids, et augmenter le métabolisme, stimuler le système immunitaire, produit des antidépresseurs hormones, laisse la peau plus ferme et réduit même la perte de cheveux.

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