Grains de riz 7: avantages et ingrédients

sept grains de riz

Et comprenant des graines grains entiers, 7 grains de riz est une source d'hydrates de carbone à faible indice glycémique, sucre ceux qui libèrent dans la circulation sanguine de façon lente et graduelle, en évitant les pics d'insuline. Cela augmente la sensation de satiété et donne plus d'énergie pour la journée à jour.

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Découvrez quels sont les ingrédients habituellement partie de la 7 riz à grains et connaître les avantages de chacun.

ingrédients

riz brun

La différence entre le riz brun et blanc est l'écorce, présente en premier et absent dans le second. Il est riche en fibres qui aident à réduire l'absorption des sucres et des graisses par l'organisme.

avoine complète

céréales nutritif contenant du calcium, du fer, de protéines et de fibres solubles, qui contrôlent la glycémie, du cholestérol et diminution de la constipation aide au combat. Il contient du gluten.

riz sauvage

Malgré son nom, le riz sauvage ne rentre pas dans la catégorie de riz. Il est un grain appartenant au groupe des graminées dont la taille dépasse dans aproxidamente trois fois le riz normal. Riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux et faible en gras.

blé entier

Présenter de bonnes doses de fibres et de fer, et un aliment excellent pour prévenir et traiter l'anémie. Attention: contient du gluten de blé, une protéine qui peut nuire à l'organisme et provoque l'intolérance ou d'allergie chez certaines personnes.

graines de lin

Il contient les vitamines B1, B2, C, E, calcium, fer et potassium. La concentration élevée de fibres que le grain devient indispensable à tous ceux qui ont bloqué l'intestin.

canola

Ce grain, qui utilisent généralement l'huile est riche en acides gras oméga-3, ce qui augmente le bon cholestérol et diminue le mauvais, et la vitamine E, dont l'action anti-oxydant prévient le vieillissement et les maladies dégénératives.

quinoa

Quinoa a plusieurs avantages pour la santé. Parmi ceux-ci est le détergent d'action, ce qui réduit le mauvais cholestérol et aide la fonction intestinale.


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