18 aliments que vous pouvez manger autant obtenir et toujours pas grossir

film double pop-corn 0217 de 400x800Bojan Milinkov / Shutterstock

Manger sans restriction ni retenue et encore perdre du poids peut sembler comme un rêve, mais il est tout à fait possible si vous misez sur certains aliments. En effet, certains aliments favorisent la satiété afin d'être difficile d'obtenir de commettre des excès. Le résultat est une bonne santé et sans souci avec des portions ou calories.

Les aliments que vous pouvez manger à l'aise


pop-corn: préparé uniquement avec de l'air chauffé sans huile, du sel ou d'autres additifs, une collation peut être consommé à volonté sans régime compromettre. Une tasse de pop-corn, par exemple, ne contient que 31 calories.

fruits de bleuets bleuets 116 400x800Bojan Milinkov / Shutterstock

Manger sans restriction ni retenue et encore perdre du poids peut sembler comme un rêve, mais il est tout à fait possible si vous misez sur certains aliments. En effet, certains aliments favorisent la satiété afin d'être difficile d'obtenir de commettre des excès. Le résultat est une bonne santé et sans souci avec des portions ou calories.

Les aliments que vous pouvez manger à l'aise

pop-corn: préparé uniquement avec de l'air chauffé sans huile, du sel ou d'autres additifs, une collation peut être consommé à volonté sans régime compromettre. Une tasse de pop-corn, par exemple, ne contient que 31 calories.

fruits de bleuets bleuets 116 400x800

bleuet: avec seulement 85 calories par portion de 1 tasse, fruit combiné avec le yaourt, la farine d'avoine et de granola et assure la satiété sans gain de poids.

céleri: composé de 95% d'eau, la perte de nourriture et le poids aider à détoxifier le corps grâce à son combat de puissance diurétique gonflement.

feuilles de roquette: avec une saveur prononcée, la plante est également un excellent choix pour innover dans la salade et peuvent être consommés sans modération, car il a très peu de calories.

orangeDenis Tabler / Shutterstock

orange: un jus du fruit peut vous faire grossir, mais dans la nature, contribue à la perte de poids, car il contient peu de calories et une source d'eau et de fibres, qui régulent l'intestin et favorisent la perte de poids santé.

algues: commun dans la cuisine asiatique, la source alimentaire d'iode est minéral essentiel pour la fonction thyroïdienne qui contribue à la régulation des hormones et prévenir le gain de poids.

fraise: faible en calories et riche en eau et en fibres, la nourriture et l'aide dans le régime alimentaire réduit le risque de crise cardiaque et se combine avec diverses préparations.

pommes de terre en tranches douces 0217 400x600Denis Tabler / Shutterstock

orange: un jus du fruit peut vous faire grossir, mais dans la nature, contribue à la perte de poids, car il contient peu de calories et une source d'eau et de fibres, qui régulent l'intestin et favorisent la perte de poids santé.

algues: commun dans la cuisine asiatique, la source alimentaire d'iode est minéral essentiel pour la fonction thyroïdienne qui contribue à la régulation des hormones et prévenir le gain de poids.

fraise: faible en calories et riche en eau et en fibres, la nourriture et l'aide dans le régime alimentaire réduit le risque de crise cardiaque et se combine avec diverses préparations.

pommes de terre en tranches douces 0217 400x600

Les patates douces: chouchou des personnes qui exercent, a seulement 112 calories et de promouvoir une grande satiété et éliminer ainsi l'appétit et éviter les excès dans les repas.

melon d'eau: riche en eau, le fruit est à la maison à seulement 66 calories en 1 tranche moyenne et peut être consommé sans modération.

laitue: les légumes les plus consommés au Brésil est un caractère générique dans différents plats et apporte également la satiété sans graisse. Dans une grande feuille se trouve à seulement 3 calories.

courgettes: 1 unité moyenne de nourriture a seulement 42 calories et ne peut donc entrer dans votre menu sans modération.

spots peau de concombre 107630350Sommai / Shutterstock

concombre: en plus de la salade, la nourriture pauvre en calories peut apparaître même dans les versions suralimentés des eaux pour lutter contre le gonflement et contribuer à la perte de poids.

chou: présent dans plusieurs recettes pour le jus vert, la nourriture ne nécessite pas de restriction pour contenir seulement 7 calories dans 1 assiette à dessert.

aubergines: Les aliments doivent aussi avoir un plus grand rôle dans votre alimentation pour héberger seulement 24 calories dans 1 cuillère à soupe (riz) plein (80 g).

Egg: bonne source de protéines, de la nourriture contre la faim, a peu de calories et peut être consommé à volonté, sous la forme d'omelette, par exemple.

fruits de litière dans la coquille 216 400x800Sommai / Shutterstock

concombre: en plus de la salade, la nourriture pauvre en calories peut apparaître même dans les versions suralimentés des eaux pour lutter contre le gonflement et contribuer à la perte de poids.

chou: présent dans plusieurs recettes pour le jus vert, la nourriture ne nécessite pas de restriction pour contenir seulement 7 calories dans 1 assiette à dessert.

aubergines: Les aliments doivent aussi avoir un plus grand rôle dans votre alimentation pour héberger seulement 24 calories dans 1 cuillère à soupe (riz) plein (80 g).

Egg: bonne source de protéines, de la nourriture contre la faim, a peu de calories et peut être consommé à volonté, sous la forme d'omelette, par exemple.

fruits de litière dans la coquille 216 400x800

pomme: avec seulement 50 calories dans une unité, le fruit est riche en fibres, qui régule le gros intestin et favorise la satiété.

la betterave: de frapper la couleur, peut apparaître dans les salades et les jus, grâce à son goût sucré. unité moyenne alimentaire 1 a seulement 40 calories.

ananas: connu pour aider la graisse corporelle fondu, le fruit est faible en calories et peut être grand allié des personnes à la diète et refuse de souffrir de la faim.

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