perte de poids rapide sans la salle de gym: 5 enseigne célèbres astuces maison

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vouloir Perdre du poids rapidement, mais ne peut pas avoir de temps à consacrer à l'entraînement? Quelques trucs à la maison peuvent vous aider à atteindre l'objectif. Qui donne un pourboire est le présentateur Lola Melnick, qui assure peut maintenir une bonne forme sans laisser à l'intérieur de votre bâtiment. Dans une interview accordée à Bolsa de Mulher, le célèbre énuméré cinq façons d'obtenir y arriver. Découvrez la galerie.

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L'eau chaude au citron - La principale pointe d'alimentation Lola est de miser sur un verre d'eau avec du citron au réveil. Ce misturinha de désintoxication est simple à préparer et est un diurétique puissant, ce qui contribue aussi à nettoyer le corps et empêcher l'accumulation de graisses. La bonne façon est de consommer le matin, toujours à jeun.

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Danse - Lola est aussi danseuse et assure que cette activité peut aider beaucoup à perdre du poids. Il est possible, par exemple pour effectuer un zoom à la maison. Il suffit de regarder la collection de DVD de classes et de copie devant le téléviseur. Vous voulez connaître le meilleur? Ce mode peut sécher jusqu'à mille calories en une heure de danse.

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Monter les escaliers - Change lever les escaliers est un très important et a demandé l'indication principale de la célèbre. Vous pouvez faire une séance d'entraînement sur les escaliers pour travailler différentes zones du corps et aider à définir les cuisses et les fesses.

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Type de commutateur de montée - Pour améliorer le bout de l'échelle, Lola enseigne une technique. "Vous commencez à monter étape par étape. Ensuite, allez sauter un et monter tous les deux étapes. Ensuite, tous les 3. Cela fonctionne beaucoup et qui est la façon dont vous travaillez d'autres groupes musculaires"Lola Signale, qui assure et en baisse de 14 étages six à sept fois par jour.

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Saut à la corde - Un autre bon ami qui veut perdre du poids et Lola transporter toujours dans votre sac lorsque vous voyagez. En suivant quelques conseils pour perdre du saut à la corde de poids, vous pouvez aussi casser, tourner les jambes et gagner une jambe de durinha.


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