Comment éliminer (beaucoup) la cellulite tout perdre du poids: 30 pratiques déjà adoptées

éliminer les conseils de la celluliteThinkstock Arts et Bolsa de Mulher

la cellulite Elle est causée par une altération du métabolisme qui provoque les fibres qui soutiennent la peau et la couche de graisse repuxem séquentielle la peau, provoquant des trous indésirables. Les dommages peuvent être le plus diverses causes, comme la prédisposition génétique, mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation et même le stress.

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La seule façon de vraiment cellulite fin Il est de combiner un certain nombre de mesures pour améliorer l'apparence de la peau et prévenir l'accumulation de graisse, une mauvaise circulation sanguine, ce qui empêche plus de trous apparaissent.

30 pratiques pour personnes à la diète et veut éliminer la cellulite

1 Commencez avec aérobic
Essayez de vous débarrasser de la graisse accumulée avec l'exercice aérobie intense comme la course, le vélo et la randonnée.

2 muscles Tone
En plus de la combustion des graisses, misez sur des activités qui tonifient les muscles du corps. La formation de poids, le yoga et le Pilates sont de bonnes options pour renforcer et définir les jambes et les fesses.

3 l'eau de boisson
Restez hydraté aide à combattre la cellulite. Prenez au moins deux litres d'eau par jour est bon pour la santé, empêche le gonflement, élimine les toxines du corps, l'amélioration de la texture de la peau du visage et du corps.

4 Rest
Dormez bien, et entre 7 et 8 heures de repos, il est essentiel de perdre du poids, améliorer l'humeur et même lutter contre le problème de la cellulite.

5 arrêter de fumer!
Les cigarettes affectent la circulation, ce qui diminue la quantité d'oxygène et de nutriments, aggravant l'inflammation de la peau.

pratiques pour éliminer la celluliteThinkstockCigarro et de fortes doses de café peuvent être des alliés de la cellulite

6 alcool inférieur
l'alcool en excès entraîne le corps à produire de grandes quantités de radicaux libres sont des molécules instables qui réagissent rouille et d'endommager les cellules et empêchant l'absorption des nutriments.

7 Buvez beaucoup de thé
Pour stimuler le lymphatique, le système lipolytique et diurétique est indiqué ingèrent les thés suivants: pissenlit, thé vert, salsepareille et chapeau en cuir.

8 Utiliser des crèmes spécifiques
Bien que le traitement sur le point de dissoudre la graisse, peut aider à la qualité de la peau. Les produits de base sont indiqués de: rétinol (augmente le collagène), la caféine (élimine et inhibe la production de matières grasses), Ginkgo Biloba (active la circulation sanguine), et les vitamines E et C (sont des antioxydants).

9 réfrigérant Oubliez
Le méchant est le sucre, pas de gaz. De plus, les boissons gazeuses contiennent très sodium (y compris l'alimentation) et génèrent donc la rétention d'eau dans le corps, ce qui produit un gonflement et contribue à l'apparition du problème.

pratiques éliminent la cellulite 2ThinkstockRevezar fois en utilisant des chaussures à talons hauts avec crawling peut prévenir la cellulite

10 Descendre le saut
Porter des talons très hauts affectent l'augmentation de la circulation et, oui, une prédisposition à l'apparition de la cellulite. Fusionner le saut avec des chaussures plates, pour adoucir le mauvais.

11 Utiliser des manchons de plantes et de massage dans le bain
Stimuler la circulation sanguine, ce qui empêche plus de trous apparaissent. L'habitude contribuent également à l'élimination des cellules mortes et d'améliorer l'absorption des crèmes de traitement.

12 Pariez sur le drainage lymphatique
Important pour éviter la rétention d'eau, il peut être fait en une à deux fois par semaine et pour vous-même! Pour rechercher, car il y a plusieurs vidéos disponibles sur Internet.

13 consommation de café S'il vous plaît
La caféine à des doses élevées affectent la microcirculation et augmente le stress. A petites doses, jusqu'à 3 tasses de café par jour, vous pouvez même travailler comme thermogénique. La substance méthyl-xanthine provoque la graisse à l'intérieur de la cellule est utilisée comme combustible.

14 détendre et respirer
Quand nous sommes dans le temps de stress, le corps libère le cortisol et l'insuline pour l'énergie, ce qui augmente le taux de glucose disponible, ce qui compromet la microcirculation. Surtout respirer.

15 Ne restez pas trop longtemps dans une position
chaise de levage toutes les deux heures, prendre les escaliers, plus la marche, arrêtez la voiture dans un endroit éloigné de votre travail. Avec peu d'effort, vous feriez mieux de la circulation et prévient la cellulite.

16 Remplacer des collations avec des fruits entiers et
Seulement trois fruits par jour et les aliments entiers dans les repas principaux peuvent empêcher l'absorption des graisses, l'accumulation de liquide dans le corps et aussi le processus inflammatoire.

pratiques éliminent la cellulite 3ThinkstockAposte dans les moments d'auto-massage avant ou après la baignade pour activer la circulation

17 auto-massage pratique
traditionelles de massage à faire à la maison, ainsi que les versions professionnelles, activer la circulation et aider le drainage des toxines. Le corps élimine plus facilement excès de liquide accumulé, ce qui réduit le gonflement et la prévention du mal. Voir lutte contre la cellulite indice de massage et les bons gestes pour mettre fin aux trous.

18 Repense une dose contraceptive
Parce qu'il contient l'oestrogène et la progestérone hormones, il provoque des changements dans le métabolisme et favorise la rétention d'eau, favorisant ou aggravant l'image.

19 Adopter une vie de désintoxication
Une alimentation saine est la meilleure façon de prévenir l'accumulation de graisse, ce qui prédispose l'organisme à l'inflammation et la rétention d'eau, ce qui provoque l'apparition de la cellulite. Évitez gras, plein d'aliments sucrés ainsi que des produits transformés, qui sont riches en sel, les conservateurs et les produits chimiques. Favoriser uniquement la graisse d'accumulation et de liquide.

20 Évitez les vêtements, jeans serrés
des vêtements très serrés ne causent pas la cellulite, mais peut aggraver leur apparence, ils compromettent le retour veineux, ce qui entraîne un gonflement.

21 recherche d'une stratégie professionnelle
La nutrition fonctionnelle peut aider dans le traitement de la cellulite en renforçant les vaisseaux sanguins, la réparation de la membrane cellulaire, ce qui réduit l'inflammation, la prévention des dommages oxydatifs et promouvoir le renouvellement cellulaire. Rechercher des informations à ce sujet.

22 Gardez à l'esprit faire ultrasons
Le traitement se fait par augmentation de l'énergie dans la cellule de graisse. Pour détruire la vœux cellule, qui sera ensuite métabolisé par le corps.

pratiques éliminent la cellulite 4Fonctionnelle ThinkstockNutrição, exfoliation, et même subincision ultrasons sont des techniques pour minimiser les dommages

23 Plus facile, adopter curcumine
Le colorant naturel présent dans le curcuma ou de la terre de curcuma, favorise le renforcement du mouvement et améliore l'aspect de la peau, étant donné que la substance est vasoprotecteur et anti-inflammatoire. Ajouter les épices à la fin de la préparation de plats comme le riz ou l'huile d'olive à la salade de saison.

24 père Ginger!
Le rhizome a une action anti-inflammatoire qui aide beaucoup à garder la peau lisse et sans cellulite. A part lui, est un ami d'hibiscus, de châtaigniers et de centella asiatique.

25 exfoliation pratique
Pour les crèmes de traitement ont une meilleure absorption et le résultat, la peau doit être prêt à les recevoir. Pour exfolier la peau, vous contribuez à l'élimination des cellules mortes et stimule également la production de collagène. Faire gommage une fois par semaine pour prévenir la cellulite. Une astuce est de mélanger le son d'avoine à l'huile d'olive et appliquer sur la peau en mouvements circulaires.

26 Tenez compte des séances de radio
En chauffant la zone, il est capable de remodeler le collagène et augmenter la circulation locale, dissoudre une partie des graisses.

27 Préparer un masque à café
Café pour la cellulite est identifiée comme l'un des remèdes à la maison les plus efficaces. Si vous buvez trop est considéré comme préjudiciable à cette condition, appliquer la boue sur la peau peut faire des merveilles. Lire le café pour le traitement de la cellulite.

28 Une autre recette maison
Chaque jour, avant le bain, faire tremper une éponge végétale avec de l'huile d'olive, et masser la peau aussi chaude que possible.

29 Encore une astuce pour faire à la maison
Mélanger une demi-tasse de sucre brun, une demi-tasse de sel de mer et une demi-tasse d'huile d'amande. Massage en mouvements circulaires pendant 5 minutes. ces deux "extras" Ils conduiront le processus de récupération de la peau.

30 cas très grave est traitée avec subincision
Grâce à l'aiguille que vous êtes en mesure de tirer les verrous dans la fibre tirant vers le bas la peau. Êtes-vous prêt? Mieux vaut ne pas! Que diriez-vous de commencer à exercer le numéro de la pratique 1?


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