Comment faire l’auto-massage pour réduire le ventre: étape par étape

massage pour éliminer le ventreThinkstock Arts et Bolsa de Mulher

gagner un guéri ventre, et bout à bout Cabré, Il est toujours l'un des plus grands défis auxquels font face les femmes qui parient sur un régime strict et une routine d'exercice. Mais nous savons que pas toujours l'effort dans la salle de gym élimine rapidement la graisse supplémentaire dans la région.


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À ce stade, toute aide est la bienvenue en tant que dispositif supplémentaire pour mettre l'abdomen. Vous pouvez, par exemple, effectuer une auto-massage à la maison réduit le ventre. Consultez l'étape par étape développée par l'esthéticienne Maria Luiza Medeiros, Clinique Mônica Aribi:

Massage pour réduire le ventre

Pour le massage, utilisez une crème appropriée pour la tâche, de préférence avec des actifs qui aident à réduire la graisse, comme la caféine ou de l'extrait de capsicum. La quantité de crème devrait être suffisant pour faire glisser vos mains, cependant, devrait encore avoir une certaine résistance à mobiliser le tissu.

Puis, avec la paume, un mouvement circulaire dans le sens horaire dans le ventre. Mains fermées, le verrouillage du coffre latéral (hauteur de la taille) et coulisser transversalement au bassin. Même avec les poignées à canon scié, les mains légères jusqu'à l'estomac et glisser vers le bassin.

Ensuite, il suffit de répéter l'étape précédente, mais maintenant avec les mains à plat. L'expert recommande la réalisation de 10 à 15 répétitions de chaque étape.

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