bonne nourriture pour les cheveux, qui aident à faire les beaux fils et pleine de vie

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d'avoir de beaux cheveux et plein de vie, nous devons investir dans les soins quotidiens, et notamment à la suite d'une alimentation équilibrée. La beauté des fils venant de l'intérieur et est directement liée à ce que nous mangeons. Alimentaire fournit les cheveux nutriments, la peau et les ongles ont besoin de rester en bonne santé.


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Protéines comme le boeuf, le poulet, le poisson et les œufs doivent être consommés en bonne quantité, parce que les acides aminés sont responsables de la réparation et les tissus du corps de la structure, y compris la fibre capillaire.

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Les carottes, la citrouille, la papaye et les aliments oranges sont riches en bêta-carotène, un pigment antioxydant qui en plus de protéger l'action des cellules des radicaux libres, aide à maintenir des cheveux plus sains et brillants.

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grains entiers comme l'avoine, le seigle et le riz brun, sont des sources de vitamines B et de zinc, qui contribuent à la multiplication des cellules et favorisent la croissance des cheveux.

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Riche en fer, les haricots régularise le cycle de croissance des cheveux. Pour une meilleure utilisation de l'élément nutritif, il est recommandé de consommer en même temps une source de vitamine C, comme le jus d'orange.

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Être source de protéines, vitamines B, zinc et autres minéraux, le soja contribue également à prévenir la perte de cheveux.

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l'huile de fruits, tels que les noix, les amandes et les noix contiennent de la vitamine E et le zinc, essentiel dans la formation et le renforcement du processus fils.

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