Drainage lymphatique: étape par étape pour faire au massage à domicile anti-cellulite

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Les mouvements doux de drainage lymphatique sont très efficaces dans lutter contre le gonflement et la cellulite. L'élimination de l'accumulation de liquide dans les tissus qu'elle fournit contribue à réduire certaines mesures en centimètres. Pas mal pour une méthode qui ne nécessite rien d'autre que les mains prennent effet.


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L'idéal est de trouver un physiothérapeute ou un massothérapeute avec une expérience dans le drainage lymphatique de sorte qu'il est efficace à 100%. Mais qui n'a pas cette possibilité peut essayer de jouer la méthode à la maison. étape préparé par étape pour vous drainer la meilleure façon possible.

Comment le drainage lymphatique

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Prenez un bain: La peau de la partie du corps vous le drainage lymphatique doit être propre et sans traces de produits cosmétiques ou de sueur.
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Effacer tous les nœuds« Alors que le liquide doit circuler où les plus proches nœuds de la partie du corps égoutté devraient être libres « , explique kinésithérapeute Thalita Greco au Centre de bien-être Levitas. Il suffit de faire des mouvements circulaires avec quatre doigts sur eux pendant environ deux minutes. jambes ganglions sont derrière les genoux, les cuisses, dans la région de l'aine, les noeuds des bras dans les aisselles et l'abdomen, autour du nombril. Lorsque vous touchez, vous pouvez vous sentir petites formes arrondies sous la peau. Images: Thinkstock

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Utilisez une crème: Utiliser une lotion crémeuse aide le glissement des mains pendant le drainage lymphatique. Ce produit devrait avoir des composés qui aident à la désintoxication dans sa formule, peut améliorer les résultats. Mais kinésithérapeute Thalita avertit que le résultat dépend plus de la technique que de la crème. Images: Thinkstock

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Sense massage« Mouvements de drainage doivent être conformes à la direction de notre système lymphatique « , explique kinésithérapeute Thalita Greco. Elles sont composées voix basse, toujours vers les nœuds qui ont été massé avant.
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Type de sonnerie: Il y a certains types de contact utilisés dans le drainage lymphatique. En médecine esthétique, est le bracelet le plus commun. Il doit être fait en plaçant vos mains autour de la jambe ou le bras - comme un bracelet - et en les faisant glisser vers le haut. Dans l'abdomen, le drainage lymphatique est fait un mouvement circulaire avec ses paumes autour du nombril.
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intensité tactile: Le drainage lymphatique ne devrait pas être forte ou rapide, le contact doit être souple. Si le massage provoque une douleur, il est préférable d'arrêter.
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