exercices interdits pour les femmes enceintes: savoir ce que

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faire exercice pendant la grossesse Il est une mesure importante pour assurer la santé de la mère et le bébé. Cependant, certaines activités peuvent présenter un risque et doivent être mis de côté pendant la période de la grossesse. Mais après tout, qu'est-ce qu'une femme enceinte ne peut le faire en matière d'activité physique?

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ball Jeux

Il est essentiel d'opposer son veto aux exercices qui pourraient causer des blessures au ventre comme les sports de balle: basket-ball, le soccer et le volley-ball, par exemple.

combats

Le médecin énumère également d'autres pratiques interdites, telles que la lutte, les sports extrêmes, ou toute autre activité qui a beaucoup d'impact.

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La course est également interdit pour les femmes enceintes, ainsi que d'avoir beaucoup d'impact, il court le risque de tomber.

Culturisme peut?

D'autre part, il est permis de faire de la musculation. "Une femme peut travailler sur les biceps, les jambes et les fesses. Si vous avez un personnel, encore mieux". Il explique que la femme enceinte ne risque pas, car ils ne prennent pas beaucoup de poids, parce que l'activité peut aider à garder les muscles fonctionnent bien. L'expert recommande également l'utilisation des bicyclettes, en particulier au début de la grossesse. Mais dans le ventre 3e trimestre grossit, enflé et est plus difficile à pratiquer l'exercice.

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Pour les femmes qui étaient sédentaires avant la grossesse, le médecin recommande la recherche d'un expert pour indiquer les exercices appropriés et un espace professionnel pour suivre la pratique. De plus, l'idéal est de miser sur des activités plus légères: "La femme se fatiguera plus, parce qu'il a un autre conditionnement. Il doit commencer par le plus léger exercice possible".

Des activités telles que la marche (surtout au début, parce que l'estomac est petit), l'aquagym, le yoga, la relaxation musculaire, les étirements, la natation et d'autres exercices qui n'ont pas beaucoup d'impact sont recommandées.

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Les femmes qui ont exercé avant la grossesse doivent seulement réduire le fardeau des activités. "Ils sont déjà habitués, il est plus facile. Peut continuer à faire les exercices, mais avec moins d'intensité".

Gynécologue-obstétricien souligne également: "Il est important de travailler pour le bien-être et de ne pas rivaliser avec le fœtus. Dans le sang d'exercice très intense ne peut pas obtenir le placenta comme il se doit, car il a besoin d'aller à d'autres parties du corps. Chroniquement vous pouvez modifier la croissance du bébé"Conclut-il.


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