recette rapide de carotte Soufflé micro-ondes

Soufflé de carotteThinkstock

souffle de carotte doux est préparé dans un four micro-ondes et on obtient environ cinq portions.


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ingrédients

  • 2 carottes râpées
  • 2 oeufs
  • 2 cuillères à soupe () d'huile de soja
  • 1 oignon râpé
  • 1 cuillère à soupe (soupe) de farine de blé
  • 1 cuillère à soupe () amidon de maïs
  • 2 cuillères à soupe () de fromage râpé
  • 1 tasse (thé) de lait
  • Sel au goût
  • poivre noir au goût royaume blanc

Façon de faire

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Graisser un fil réfractaire avec une huile, ajouter au mélange et à micro-ondes léger pendant 12 minutes à puissance élevée. Laisser refroidir et servir.

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