Pour la mélatonine SIRVE qué

si sirve melatonina1Konstantin Yuganov - RF - Thinkstock

la mélatonine es una hormone qui produisent naturellement cuerpo en nuestro, que tiene muchas funciones les différents niveles, interférant principalement en el ajustement nuestro "reloj interne" el les cycles de réglage sueño y veille. Si le savoir la mélatonine à qué SIRVE, le continuación, en VivirSalud, Le comte de la importance de cette hormone au corps nuestro.

¿Qué es la mélatonine?

la mélatonine es una hormone producida it en el cerveau par la glande pinéale parmi les groupes amino un tryptophane El. La fémis y libération de la mélatonine est ve réglementés par sa naissance à elle que nous sommes expuestos, Siendo stimulés par la oscuridad y réprimées par sa lumière, pour vous cette hormone mucho tiene pour voir con nuestro rythme circadien y las funciones de nuestro cuerpo pendant el día y noche.

¿Qué Pour SIRVE la mélatonine?

La mélatonine tiene principale función ayudar al cuerpo le mantener su rythme naturel y mantener un cycle normal, pero tiene otros efectos bénéfiques à Nuestra Salud, elle-même est consommé comme un supplément, ya la mer car il est Sufriendo una enfermedad, pourquoi ha diminuido su síntesis con la edad.

Mélatonine pour la poitrine el cáncer

Algunos studios cliniques, de la Universidad de Maryland han montré que las mujeres con Bajos mélatonine fils niveles más al riesgo de sujets sensibles cancer du sein. También à noter que las mujeres consumían que la mélatonine comme un supplément à son tenian chimiothérapie una mejor respuesta devant ce type de cancer.

Mélatonine pour el insomnio

Uno de los mayores de la mélatonine utilise es el del tratamiento para el insomnio. Las de noche trabajan personas qui constamment viajan, verset pueden eux-mêmes a grandement bénéficié de la mélatonine consumen.

Según Estudios de la Universidad de Maryland, la mélatonine réelle es para el tratamiento del insomnio lui-même est pris par période un corto tiempo mejorando la Calidad del sueño y la capacidad dormir, con lo que las la Personas calidad de vie si vuelve maire.

si sirve melatonina2Stefano Lunardi - RF - Thinkstock

Otros utilise de la mélatonine

Al ser un puissant antioxydant ayuda l'oxydation disminuir la, les attaques de cause La cual de puede et al corazón intervenir en la presencia hypertension artérielle.

  • Ayuda el stimuler le système immunitaire.
  • Ayuda soulager el insomnio asociado con la ménopause.
  • Ayuda promotion el sueño en niños con Atención déficit et l'hyperactivité.
  • Puede ayudar la reducir les symptômes digestifs de ces troubles tels que le syndrome du côlon irritable.

¿Cómo augmentation puedo mélatonine mi?

Para tener una maire de cantidad puedes circulation des suppléments de mélatonine consomment contengan, pero también puedes augmentation su naturel à traves de:

  • Régulière tu Alimentación pour stabiliser el rythme naturel tu cuerpo.
  • Évitez d'utiliser el de stimulants tels que le café el y otros productos con caféine.
  • Évitez de manger étonnamment muy tard, il y a digestif difficile el proceso.

¿Cuándo utiliser des suppléments de mélatonine?

Si les Necesitas que de suppléments de mélatonine consommant Debes con médecin tu consultent au sujet de tout ce que vous êtes embarazada la lactancia en période, la prise de médicaments por tu cuenta, les tienes una allergie grave la auto-immune enfermedad de alguna. También debe voir si con el médecin avant Darle estos complète un niños los.

Si des difficultés à dormir, trabajas de Noche y no lo llevas muy bien, Mucho vous voyagez, los suppléments de mélatonine te pueden ayudar dormir mejor y Sentirte y frais d'alerte en las horas de actividad.


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