¿Cuánto peso es pérdida de peso saludable por mes?

ya que es posible bajar de peso en un mes 2pasta diluida

bajar de peso rápido y sin mucho esfuerzo es el sueño de la mayoría de la gente, sin embargo, tomar la acción dramática y apostar en las dietas muy restrictivas para lograr este objetivo puede ser una mala idea. Además de dañar la salud, pérdida de peso muy rápido suele ir acompañada de la fluctuación de peso temida. Pero entonces, después de todo, como se puede bajar de peso con la salud en un mes?


Lea también:
Comer tres horas acelera la pérdida de peso
¿Por qué los hombres pierden peso más rápido y lo que podemos aprender de ellos
6 actitudes inusuales que ayudan a bajar de peso

Según el especialista en nutrición André Veinert, Healthme clínica, podemos bajar de peso de 2 kg por mes sin descuidar la salud. "Después de una dieta equilibrada y con la orientación profesional, puede eliminar a 2 kg, con mucho menos riesgo de contraer de nuevo más tarde"Él explica.

Rápida pérdida de peso es malo?

Según el profesional, el pérdida de peso rápida provoca desequilibrios en el cuerpo. "Además de la pérdida de grasa, la pérdida repentina de peso hace que el cuerpo pierda una gran cantidad de agua y la masa muscular, el resultado está cediendo y la posterior disminución del metabolismo", Alerta, "Además, si se consumen menos de 500 calorías por día para perder peso, pero no tendrá la energía para realizar actividades comunes"Dice.

ya que es posible bajar de peso en un mespasta diluida

efecto acordeón

Para el cuerpo no pierde peso tan rápido y sufrimiento extremo del efecto acordeón, el ideal es el de mantener una dieta rica en fibra, proteínas y carbohidratos complejos. "El consumo de fibra que la fase de pérdida de peso es crucial debido a que prolongan la sensación de saciedad"Dice el experto.

De acuerdo con Andrew, los resultados de la dieta debería empezar a ser visible en el primer mes. "Al seguir una dieta sin restricción alguna, la pérdida de peso en las primeras semanas puede ser aún mayor, ya que el cuerpo todavía se está ajustando a la nueva forma de vida"Dice.

Понравилась статья? Поделись с друзьями: