Respiratorio: cómo prevenir?

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No hay mucho camino. llegar caer, viene la frío y pronto comienza el festival de la congestión nasal, estornudos y otros síntomas de enfermedades del sistema respiratorio, tales como asma, bronquitis, rinitis y sinusitis, común en esta época del año. Para empeorar las cosas, no resistirse a un buen edredón en el dormitorio, con todo cerrado a calentarse. A pesar de ser buena calefacción, el medio ambiente sólo empeora la situación de los que ya padecen alergia a dar a los chicos.

lugares mal ventilados o lugares con aire acondicionado sólo aumentan el problema. Si usted es también aquellos que aprovecha el invierno para dar un descanso a la dieta y se entrega a la hibernación, dejando a un lado los ejercicios, corre un gran riesgo de contraer la enfermedad. Esto se debe a la sedentaria, que se alimentan mal y duermen mal, finalmente bajar defensas inmunitarias el cuerpo muy bajo.

Incluso con cuidado, no tienen mucho camino: el tiempo seco y baja humedad relativa son factores que contribuyen al aumento de la alergias respiratorias, debido a las grandes ciudades y la contaminación de intercambio de calor ya conocido, cuando una capa de aire frío más pesado justo en la superficie de la Tierra y los contaminantes de retención. De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, las alergias afectan, en promedio, el 30% de la población y los expertos estiman que a finales de siglo, la mitad de los brasileños tiene que sufrir divervos tipos de alergias

De acuerdo con el neumólogo HCor - Hospital del Corazón de Sao Paulo, El Dr. Carlos Carvalho, nuestro cuerpo reacciona de acuerdo a la temperatura y el clima. "La temperatura de nuestro cuerpo es internamente 37 grados. En los días de mucho frío produce vasoconstricción para mantener nuestro cuerpo caliente. Ya, con la respiración, hay una pérdida de agua y calor. Cuando las vías respiratorias se ven afectados por un aire frío más seco y hay un deterioro del sistema respiratorio, lo que reduce la producción de glándulas mucosas retirados de las vías respiratorias, en las que hay anticuerpos protectores y enzimas. Con frío, transporte de moco de las vías respiratorias inferiores se dedica a la parte superior y causa enfermedades respiratorias proliferan más fácilmente ", explica el experto.

Para seguir siendo protegido de virus y bacterias que afectan la respiración, acciones simples pueden prevenir la proliferación de estas enfermedades, manteniendo los ambientes ventilados, beber mucho líquido y controlar la humedad relativa por encima del 50%. Además de las recetas caseras existen en el mercado hoy en día algunas vacunas para la prevención de infecciones respiratorias como la gripe, el virus de la influenza y el neumococo. Se encuentran en clínicas especializadas, sino que deben ser provistos por un médico.

consejos útiles para escapar de las enfermedades respiratorias este invierno:

- Mantener el cuerpo hidratado; * Evitar fumar o estar expuesto a ambientes con polvo o humo excesivo;

- Mantenga ambiente aireado. Las bacterias se concentran en el interior, por lo que es importante evitar estos lugares;

- Evitar el contacto con la gripe o resfriados gente porque estas enfermedades son adquiridas por el aire;

- Seguir respirando siempre por la nariz en lugar de la boca debido a las fosas nasales tienen que filtrar la función del aire y lo calientan;

- Sábanas, mantas, ropa y deben ser expuestos al sol y se lavan siempre que sea necesario;

- Las personas que ya tienen problemas respiratorios como la bronquitis, el asma y la sinusitis debe evitar el contacto con animales de peluche, alfombras y productos tienen el pelo;

- El poder debe ser equilibrada con sopas y caldos ricos en verduras. Las frutas son esenciales, especialmente los que contienen vitamina C, tales como naranja. Ayudan a prevenir los resfriados y la gripe.

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