5 recetas de licuados para bajar de peso

receta de la dieta batidoThinkstock

Cuando el sujeto es la pérdida de peso, olvidar las dietas aburridas sobre la base de pollo y ensalada a la parrilla. grandes aliados perdida de peso, los batidos son muy sabrosas bebidas a base de frutas y verduras, que además de contener muchos nutrientes, ayudan a aumentar la saciedad.


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Echa un vistazo a cinco recetas batido que ayudan a bajar de peso y ya está incluido en el menú.

batido de fresa y almendra

Crédito: Thinkstock

Esto ayuda a aumentar el metabolismo y eliminar el stock de grasas

ingredientes

  • 1 paquete de yogur sin grasa griega
  • 10 almendras
  • 1/4 taza de brócoli con tallos cortados
  • Fresas, congeladas 1 taza
  • 3/4 taza de té verde helado
  • 1 cucharada de té de linaza
  • 1/4 cucharadita de canela

Modo de preparo

Batir todo en una licuadora y añadir hielo al gusto. 300 kcal por porción.

Batido de té verde

Esto ayuda a aumentar el metabolismo.

ingredientes

  • té verde 1/2 taza bien frío
  • 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 plátano

Modo de preparo

Batir todo en una licuadora y añadir hielo al gusto. 139 kcal por porción.

Batido de espinacas

Crédito: Thinkstock

Asegura la saciedad. Ideal para el desayuno.

ingredientes

  • 2 tazas de espinaca
  • 1 pera mondadas
  • 15 uvas
  • 1 paquete de yogur sin grasa griega
  • 2 cucharadas de aguacate
  • El jugo de 1 limón

Modo de preparo

Batir todo en una licuadora y añadir hielo al gusto. 296 kcal por porción.

Pera y kiwi smoothie

Alto contenido de fibra y la proteína aumenta la saciedad.

ingredientes

  • 1 pera
  • 1 kiwi pelado
  • 1/4 aguacate maduro
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1 taza de espinaca
  • 1 paquete de yogur sin grasa griega
  • 1/2 cucharadita de té de linaza
  • 2 tazas de agua fría

Modo de preparo

Batir todo en una licuadora y añadir hielo al gusto. 354 kcal por porción.

batido verde

Crédito: Thinkstock

Desintoxica el cuerpo y facilita la pérdida de peso.

ingredientes

  • 1 1/2 tazas de agua con hielo
  • 4 hojas de lechuga
  • 3 tallos de apio
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 manzana
  • 1 pera
  • 1 plátano
  • El jugo de 1/2 limón

Modo de preparo

Batir todo en una licuadora y añadir hielo al gusto. 154 kcal por porción.

* Sitio Recetas Fit azúcar

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