microondas pan proteína en dos minutos: el famoso nutricionista enseña

proteína de la torta de microondas 2 0Thinkstock

Para aquellos que no dan el rollo sobre una base diaria, lo ideal es optar por versiones más saludables sin harina blanca. Una alternativa rápida (o no toma tres minutos para estar listo), muy sabroso y que no va a sabotear su dieta es proteína del pan microondas y la taza, los ingresos Patricia Davidson Haiat, el famoso nutricionista. Ella es responsable del menú bellezas como Paolla Oliveira, Sabrina Sato y Bruna Marquezine.


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proteína del pan microondas

proteína pistón microondas 3 0ThinkstockO pan se hace en una taza y está listo en menos de tres minutos en el microondas

ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de sopa de salvado de avena o harina de quinoa;
  • 1 cucharada de yogur sin grasa (otras opciones son los mismos que el requesón o queso de soja);
  • 1 cucharadita de polvo de café para hornear;
  • Una pizca de sal.

Modo de preparo

  • Mezclar todos los ingredientes hasta que esté completamente homogéneo;
  • Ponga todo en una taza;
  • Cocer en el microondas a máxima potencia durante unos 2 minutos y 20 segundos.

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