La actriz pierde 42 kg oblea comiendo: Ver 9 consejos de dieta + ejercicio rutinario se

simone gutierrezSimone Gutierrez / Instagram / Leo Franco / Agnews

Ponerse a dieta casi siempre es sinónimo de sufrimiento y restricciones dietéticas que cambiar de vez en nuestra rutina: todo es muy sabroso abandona la escena, para dar paso a los alimentos "dieta", Insípido y no trae ningún placer de sentarse a la mesa. ¿De verdad?

El ejemplo de la actriz Simone Gutierrez, de 39 años, y su proceso de adelgazamiento Esto demuestra que todo esto puede ser diferente. Incluso con los hábitos alimenticios considerados malos y confusos hora de la comida, que eliminó 42 kg comiendo oblea. Por supuesto, el ejercicio, una vez entró en la rutina que Simone, y nos dicen todos los detalles de su dieta, reveló su "filosofía de la pérdida de peso": "Corté por la mitad".

Pérdida de peso: Dieta Simone Gutierrez

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El puesto compartido por Simone Gutierrez (@simonegutierrez) el 14 de mayo 2016 a 13:26 PDT

A punto de cumplir 40 años, la actriz Simone Gutierrez, quien jugó en la novela Serena "Joya rara" y Morgana en "Alto astral"Pasó por situaciones bastante comunes a las mujeres que luchan con el equilibrio durante toda la vida. Ella también entró en las dietas de los famosos "la luna, el sol, la tierra"Como le dijo a Bolsa de Mulher, e incluso ha tomado pastillas para adelgazar.

Esta vez, sin embargo, la pérdida de peso se debe a un problema de salud se identificaron dos quistes en la tiroides.

"Y luego, que operaba o perder peso. También me gusta el canto, decidí que iba a bajar de peso"Dice la actriz.

"No podía bajar de peso"¿Qué pasó

simone gutierrez pérdida de pesoLuciano Vicioni / João Cotta / globo / Raphael Castello / AgNewsAtriz sometió a la pérdida de peso radical debido a problemas de salud cuenta

Debido a la adaptación a cada papel que lo hizo, el efecto acordeón, en la que se pierde peso y engorde rápido, afectado dramáticamente su cuerpo.

"Tenía que subir de peso para un papel, pero me sentí muy mal, sólo quería dormir. Así que fui a un endocrinólogo, que se identificó a los quistes".

Otro hábito que dificultaron su pérdida de peso fue de comer carbohidratos en la noche, Después de 18 horas, sin tener que preocuparse demasiado acerca de la calidad de los alimentos.

"Artista no tiene horario normal. Así que me fui al teatro a medianoche y me comer pasta"Revela. "Nunca he estado a comer mucho, pero comer fuera de tiempo".

Antes y después de la pérdida de peso

Con su nuevo estilo de vida, Simone dejó a los 98 kg a 56 kg en casi dos años.

"Fue un proceso muy lento. Pero al principio he perdido, más o menos de 4 kg a 5 kg por mes"Revela la actriz, que mide 1,50 metros. "Por no mencionar que gané 7 kg de masa magra".

Es decir, su cuerpo se ha convertido en tanto que muchas personas piensan que lo hizo la cirugía bariátrica u otra cirugía.

hábitos de comer: ¿qué ha cambiado

Con la ayuda de profesionales, Simone estableció una dieta adaptada a su rutina con algunos cambios en la dieta.

Siga las famosas 9 consejos:

1. Cortar por la mitad

Para los que me preguntó sobre lo que como ... El desayuno: la papaya, la chía, granola y Activia. Después de mi pan y mantequilla y café! �� # simonegutierrez #saude

Una publicación compartida por Simone Gutierrez (@simonegutierrez) al 30 de mayo 2016 a 03:56 PDT

"Comí dos hogazas de pan y empezó a comer uno, entonces el medio. Seguí comiendo barquillo relleno, pero en lugar de cuatro, dos comía sólo cuando él quería". Y la pizza? "Antes eran cuatro piezas; Ahora, como una sola y estoy satisfecho".

2. Hidratos de carbono prohibido después de 18 horas

"Corté los carbohidratos en la noche. Y cuando ya son pasta de grano entero. También hay que preparar una tortilla con todo lo que tengo en la nevera".

3. recetas saludables

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Una publicación compartida por Simone Gutierrez (@simonegutierrez) a 26 Aug de 2015 a las 05:09 PDT

"He comprado una máquina de pan para hacer libre de gluten y hacer tostadas a comer con algo". La actriz también reveló que prepara la tapioca pan de queso, también se puede hacer en casa.

4. Hacer su propio alimento

gluten de crepe con chirriante y quiche con remolacha !!! Para conseguir craque��������

Una publicación compartida por Simone Gutierrez (@simonegutierrez) el 5 de junio de 2015 a las 10:43 PDT

"Empecé a hacer mi propia comida. Llego a casa por la noche y preparar uno de tapioca, porque todavía tengo una cosa más 'pastosa'".

5. No mantener el odio alimentos

"Mi endocrinólogo que era un genio, porque me dejó comer lo que me gustaba. Si tomó el pan y la mantequilla y el café de la mañana, no funcionaría"Bromea.

6. Llevar fiambrera

"Cuando tuve hambre, la opción era la comida rápida, baqueta, merienda. Con el bote ahora tomar fruta, arroz y frutos secos mezcla de galletas".

7. No beba alcohol

"No beber, por lo que favorece la pérdida de peso".

8. No tener de soda en el refrigerador

"A veces me tomo refresco en el desayuno. Empecé a no tener en la nevera y tomar sólo jugos naturales".

9. Sin "día de la basura"

"No había nada que no podía comer. Así que yo no tenía un 'día libre' determiné".

Ejercicios físicos

Eso sí, no renunciar a ... ������ #SimoneGutierrez #saude

Una publicación compartida por Simone Gutierrez (@simonegutierrez) al 22 de marzo 2016 a 5:00 PDT

ejercicio físico de rutina Simone fue también un aliado en la pérdida de peso e hizo toda la diferencia en el proceso. Ella practicó 1h30 actividades todos los días.

Según la actriz, la primera etapa de la pérdida de peso, se dedicó al ejercicio aeróbico como la cinta de correr, estepa y ballet, jazz y clases de claqué.

"Tenía mucha disciplina, hecha de lunes a lunes. También compré pesinhos 3 kg de hacer ejercicio durante brazo y la pierna"Revela.

Al ser una bailarina desde los 3 años, Simone era fácil de encontrar actividades que se ajusten a su rutina y no siguieron el acompañamiento de un profesional.

Es importante, sin embargo, que lo hace un examen físico para evaluar su condición y la mejor opción de entrenamiento para su cuerpo.

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Una publicación compartida por Simone Gutierrez (@simonegutierrez) al 9 de mayo 2016 a 03:32 PDT

En la actual fase de mantenimiento de peso, la actriz se dedica a ejercicios de entrenamiento de peso sobre una base diaria.

"Ahora el trabajo es abdominal, aunque no he sido tan floja, porque también se ingiere cápsulas de colágeno y suplementos vitamínicos".

Después de esta transformación, Simone asegura que ya no desea poner en peso.

"Yo no tomar un papel porque me querían poner en el peso de 10 kg; no sería ni un problema estético, pero la salud"Dice. "Antes, subí de peso y la pérdida de peso con más facilidad, pero el metabolismo cambiado mucho".

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