Dieta para perder peso rápido: menú para limpiar sin pasar hambre

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Se acerca el verano y es el momento de correr contra el tiempo para perder esas libras de más a la izquierda y arrasar en tu bikini favorito. para bajar de peso con la salud, no hay una dieta milagro. Es necesario comer adecuadamente, tener fuerza de voluntad y determinación.

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Alimentos para bajar el vientre

aquellos que quieren Bajar de peso rápido debe pasar de azúcares y grasas, alimentos refinados. Lo ideal es invertir en proteínas magras como la pechuga de pollo o pescado, ensalada, verduras, frutas y mucha agua.

alimentos termogénicos son grandes aliados en este proceso. Pimienta, jengibre y canela a acelerar el metabolismo y hacer que el cuerpo gaste más calorías incluso en reposo, así como té amarillo. Se produce de la misma planta que el té verde y ayuda al cuerpo a eliminar la grasa acumulada.

Menú para la pérdida de peso

Desayuno

El té amarillo acelera el metabolismo. Consumir durante todo el día. Crédito: Thinkstock

1 taza de té amarillo (sin azúcar)

1 rebanada de pan integral con 1 rebanada de queso ricotta y 1 rebanada de pechuga de pavo

merienda en la mañana

1 plátano con canela

almuerzo

1 filete de pollo o pescado o corte magro de carne roja a la plancha

ensalada verde en el hogar

3 cucharadas de verduras cocidas

3 cucharadas de sopa de arroz marrón

1 fruta de postre

Refrigerio de la tarde

Combinar proteínas magras, carbohidratos complejos, ensalada y verduras. Crédito: Thinkstock

pote de yogur 1 bajo en grasa con 1 cucharada de sopa de chia y fruta o 1

1 desintoxicación jugo con 2 nueces de árbol

cena

A la hora de la cena, repetir el almuerzo, pero con una bola de arroz o una rebanada de pan, o preparar una desintoxicación de zanahoria sopa, pollo y jengibre.

cena

1 manzana con canela o seis fresas


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